Kolos er et kosttilskud, der indeholder både vitamin D (Cholecalciferol eller D3) og calcium. De fleste danskere får tilstrækkeligt calcium gennem kosten, men i Kolos er der tilsat 250 mg calcium, som kan supplere op hos den gruppe, der får i underkanten af det nødvendige, og samtidig ikke medfører, at de, der får mest, får for meget.
Vitamin D indtager en særstatus blandt vitaminer, idet kroppen i samarbejde med solen er i stand til selv at producere den mængde, vi har brug for. Undersøgelser har vist at niveauet i kroppen hos personer, der opholder sig meget i solen, når op på, hvad der svarer til en daglig indtagelse på 250 mikrogram. Dette har været med til at ændre synet på vitamin D, så man nu tillader højere doser i kosttilskud end tidligere, og der er også sat fokus på, at vitamin D har betydning for andet i kroppen end bare knoglerne.
Vitamin D er et alsidigt stof, som har en række funktioner i kroppen. Bedst kendt er betydningen for optagelse og udnyttelse af calcium og magnesium fra kosten. Andre vigtige områder er reguleringen af immunforsvarets normale funktioner og som hjælp til at sikre, at kroppens celler udvikles normalt. En god forsyning af vitamin D (mindst 20 µg om dagen) har også betydning for muskelstyrke og -koordination, f.eks. for at undgå fald – især hos personer over 60-årsalderen.
Hvem kan have glæde af tilskud?
Når man bliver ældre, bliver evnen til at danne vitamin D i huden nedsat. Det gælder for så vidt både mænd og kvinder, men kvinder har mindre knoglemasse at tære på og oplever derfor tidligere problemer end mænd gør. I Danmark har op mod 40 % af kvinder over 45 år ikke tilstrækkelige vitamin D depoter. Herudover er det primært personer, som af den ene eller anden årsag ikke får udnyttelse af solens stråler, som kan have brug for et tilskud af vitamin D.
Stort set alle danskere, som ikke får nok sol kan have gavn af et tilskud, men især:
- Kvinder efter overgangsalderen
- Ældre mennesker (f.eks. på plejehjem), som ikke kommer nok ud i solen
– ældre har vanskeligere ved at danne vitamin D i huden end yngre - Personer med mørk hud (jo mørkere hud, desto lavere produktion af vitamin D)
eller tildækkede personer
Vitamin D bidrager til:
- En normal optagelse/udnyttelse af calcium
- At vedligeholde normale knogler og tænder
- At vedligeholde en normal muskelfunktion
- Immunsystemets normale funktion
- Vitamin D spiller en rolle i celledelingsprocessen
Calcium:
- Bidrager til en normal muskelfunktion
- Spiller en rolle i celledelings- og specialiseringsprocessen
- Er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler og tænder
